Почему полезно для здоровья вставать рано
5 причин рано вставать, подтверждённых наукой
Автор фото, Getty Images. Корреспондент BBC Capital нашла достаточно веских причин для того, чтобы не пытаться сделать из себя "жаворонка". Все мы, конечно, слышали это не раз: чтобы преуспеть в жизни и работе, вставай пораньше! Как говорится, кто рано встает, тому Бог дает.
Из совы в жаворонка: нужно ли рано вставать
Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Знаете поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? Дает ли Бог жаворонкам здоровье? Вопрос о том, когда лучше вставать утром, уже долгое время является предметом обсуждения физиологов. Некоторые люди предпочитают рано вставать, утверждая, что это позволяет им получить максимум из дня, в то время как другие предпочитают поспать подольше, чтобы накопить силы и оставаться бодрыми.
| 👍 За: рано вставать полезно | 376 | Альберт, изучающий тему продуктивности и саморазвития, на собственном опыте решил проверить, станут ли будни более плодотворными, если начать просыпаться на несколько часов раньше обычного. Результатами он поделился на своем YouTube-канале. |
| Горящие энергией глаза | 25 | На самом деле сдвинуть время подъема не так уж трудно — нужна лишь небольшая настойчивость и системность действий. |
| 2. РАННИЙ ПОДЪЕМ ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ | 284 | Считается , что ранние подъёмы связаны с успешностью. |
| Почему важно рано вставать | 198 | Наверняка вы замечали, что у многих успешных личностей есть нечто схожее, а именно — они всегда рано встают. |
| Опередить утреннее безумие | 425 | В нашей современной жизни, когда все больше людей проводят дни за компьютерами и гаджетами, вопрос о том, когда лучше всего вставать утром, становится все более актуальным. |
| Хорошая концентрация | 18 | Если вы живете с другими людьми — маленькими или взрослыми — ранний подъем может дать вам столь необходимое и порой так желанное время для себя. Больше времени, чтобы потягивать кофе медленно, листая газету или просто наслаждаясь тишиной, поможет подготовиться к напряженному дню. |
О правильных утренних привычках, которые помогут настроиться на продуктивный день и улучшат самочувствие, в интернет-проекте «Вестник ЗОЖ» рассказывает заместитель начальника центра общественного здоровья и медицинской профилактики ВГМУ им. Бурденко Юлия Владимировна Татаркова. Вы можете начать своё утро без спешки, спокойно насладиться кофе и подготовиться к напряженному дню.
